Header Ads Widget

اكاديمية دايموند

اكاديمية دايموند

Ticker

6/recent/ticker-posts

طرق بسيطة لتقوية جهاز المناعة منها التعرض للشمس

يشكل جهاز المناعة أهمية كبرى في مواجهة الفيروسات ونزلات البرد؛ حيث يجب تناول المنتجات العضوية (الأورجانيك) مثل الفاكهة والخضراوات والألبان واللحوم والتي مصدرها طبيعى دون استخدام المواد الكيميائية أو المضادات الحيوية الضارة. وكما ان العذاء السليم يلعب دورا هاما لصحة الانسان ومقاومته للامراض، هناك العديد من الاحتياجات الهامة والتى لها دور كبير فى الوقاية من الكثير من الامراض. 

حيث يعد التعرض لأشعة الشمس من أفضل طرق تقوية الجهاز المناعي؛ حيث يعتبر عاملاً مهماً للحصانة من الإصابة بالأمراض وقتل الفيروسات؛ فضلًا عن مساعدتها على إنتاج " فيتامين د " ، وتنصح منظمة الصحة العالمية بالتعرض لمدة تتراوح من ٥ إلى ١٥ دقيقة لأشعة الشمس عدة مرات في الأسبوع كافٍ للحفاظ على ارتفاع مستويات " فيتامين د " .

وكشفت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستحمون بالمياه الباردة بشكل منتظم، هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض بنسبة ٣٠% من غيرهم، الأمر الذي يرجع إلى تحسن جهازهم المناعي، كما يساعد الحصول على ساعات كافية من النوم على تجنب الإصابة بالأمراض، وتقوية الجهاز المناعي ومكافحة الجراثيم في الجسم.

إرسال تعليق

0 تعليقات

التسجيل فى الكورسات والبرامج